スピードが圧倒的に足りてないのと週末がトライアルマラソンなので、この間のランスマで原監督が100m x 5本と仰ってたのを参考にダッシュを少し。 体力仕事だから時間はあっても体力の回復がおっつかないからこれだけ。あとは週末の周回苦行がどうなるか。