2020-11-19 11月19日(木) 相変わらずの急なシフト休で久々に皇居らん。 20km予定がしんどくて10km。 こないだのでフォームが大きく動かせたけど、かといってそのペースで走れるはずもなく。 休日満喫。ゆっくりのほほん。