結局なかなか走る日が増やせない。 やっと2日連続欄のラン。 昨日のイベントでの走りを意識しながら20km走。 …が、昨日の疲れからなのか体がしんどい。（自分自身的にはそこまで疲れは感じてなかったのに体が動いてくれない感） 行きの10kmは4:20～30くらい…

表題、1000m x 10本。(繋ぎ200mジョグ) 4分のグループに。 朝は肌寒かったが、走る頃になったら日差しもあり暖かく。 ドリルをこなしたあと9時50分過ぎからスタート。 最初の5km、あまり息が苦しくない程度でついていけて、前回とは違って最後までついていけ…

相変わらずの急なシフト休で久々に皇居らん。 20km予定がしんどくて10km。 こないだのでフォームが大きく動かせたけど、かといってそのペースで走れるはずもなく。 休日満喫。ゆっくりのほほん。

表題、織田フィールドにて行われたイベントに参加。 400mなんてよくわからないのでとりあえず3時間グループで途中ついていけない前提で。 10本の合間は基本的に200mのジョグ。1set毎に3分のrestで。2set目まではなんとかついていけたけど、3set目はダメでし…

シフトが変わった影響でジョギング日も模索中。 あとそのおかげで前よりも一週間の疲れが和らいだ気がするので何ヵ月か、下手したら何年前かくらいで水曜速ラン。仕事終わって帰宅して21時過ぎから3m→2km→1km。 ホントに久々だったから最初の3kmは3分50秒で…

TOHO池袋で羅小黒戦記を観て帰ってきてから夕方ラン。 これまた久々に昨日は20kmだったから今日は10km。 余裕があったらこーゆーローテで走りたいなぁ。久々20のあとの10だったので気持ちいいでどこまでか。 めっきりスピードなくなったので頑張ってスピード…

久しぶりの20km走。 先週御徒町のアートスポーツに行った時にたまたまビブラムのV-RUNっていう5本指シューズを試しに履いてみたらめっちゃ足裏が楽しい感覚に。 その感覚を意識してのジョギング。 なんか前傾の腰高で足前部で着地するような感覚だったからそ…

葛飾トライアルマラソンから一週間空け再開。走ろうか走るまいかの微妙な気持ちで昨日は走らず今日は全日本大学駅伝見終わってから出掛ける前にと外へ。 どう走ろうかは走りはじめてから決めることにして河川沿いまで1kmジョグ。 そこから走り始めたらなんか…

昨日開催された表題のトライアルマラソン。 朝8時過ぎスタートだけど土曜開催なので仕事で疲れた状態で起きるのがしんどかった。 会場着7時30分前だったけどめちゃくちゃ簡素化されてて事前の体温チェック以外は特にブースも飲み物も何もないので着替えるく…

スピードが圧倒的に足りてないのと週末がトライアルマラソンなので、この間のランスマで原監督が100m x 5本と仰ってたのを参考にダッシュを少し。 体力仕事だから時間はあっても体力の回復がおっつかないからこれだけ。あとは週末の周回苦行がどうなるか。

昨日は一日一杯の雨と低気温で断念。 今日は晴れたのでとりあえずまた河川沿いを。 来週トライアルマラソンだけど全然な調子なのであてどもなく20kmほど。 体が重い。 全然調子上向かないにゃ。 とりあえず美味しいご飯を食べよう。

急なシフト休になってしまったのでだらだら。 天気予報見たら雨マークだったけど外はまだ降ってなかったので今の内にとジョギングに。 荒川河川沿いを堀切でUターンしようかと思ったが体がもう少し先に行きたかったので八広まで。 やはり普段行かないとこま…

晴れたー！（正確にはくもり） ・・・ということで久しぶりにジョギング。 こんなご時世だからまた同じ河川敷コース。 気にせずいろんなところでジョギングしたいなぁ。。いつもどおりな行って戻ってで21kmほど。 ゴロゴロしてたせいで体が重くてジョギング…

水曜から雨のせいで折角の休みなのに全然走れてないしょんぼり。 なのでイレギュラーにマンガ話を。 - 予定のない夏季休暇に台風が重なったのでネカフェへ。新刊コーナーであさひなぐというマンガが完結していて最終巻を読んだら面白かった。 なので1巻から…

予定のない夏季休暇2日目 半年以上ぶりに皇居ラン。 ズームフライ３レンタル。 相変わらず体と脚は重いけどこの時期にしては走れてる。 117分ほど。 その後プラプラしながらお酒も飲んだり。 日本酒を気にせず飲めるのは良き。

予定のない夏期休暇。 気分で20kmくらいかなと走り始めたら早々にしんどい。 なので10kmくらいを目処に河川沿いを。 この状況下なので色んなところ走れないのがすごく残念+同じところなのでモチベあがりにくい。 この間の東京30Kより遅いペースなのにしんど…

如何せんそもそも習慣化しないことにはしょうもないのでメモとして。東京30K途中からはやや暑さ感じる。 スピード全然なのでなるたけストライド大きくの意識。ピッチよりも。 ペーサー不在のため、何となくのスピードで。 20kmまではまぁまぁ。 その後からは…