結局なかなか走る日が増やせない。 やっと2日連続欄のラン。 昨日のイベントでの走りを意識しながら20km走。 …が、昨日の疲れからなのか体がしんどい。（自分自身的にはそこまで疲れは感じてなかったのに体が動いてくれない感） 行きの10kmは4:20～30くらい…

表題、1000m x 10本。(繋ぎ200mジョグ) 4分のグループに。 朝は肌寒かったが、走る頃になったら日差しもあり暖かく。 ドリルをこなしたあと9時50分過ぎからスタート。 最初の5km、あまり息が苦しくない程度でついていけて、前回とは違って最後までついていけ…

相変わらずの急なシフト休で久々に皇居らん。 20km予定がしんどくて10km。 こないだのでフォームが大きく動かせたけど、かといってそのペースで走れるはずもなく。 休日満喫。ゆっくりのほほん。

表題、織田フィールドにて行われたイベントに参加。 400mなんてよくわからないのでとりあえず3時間グループで途中ついていけない前提で。 10本の合間は基本的に200mのジョグ。1set毎に3分のrestで。2set目まではなんとかついていけたけど、3set目はダメでし…

シフトが変わった影響でジョギング日も模索中。 あとそのおかげで前よりも一週間の疲れが和らいだ気がするので何ヵ月か、下手したら何年前かくらいで水曜速ラン。仕事終わって帰宅して21時過ぎから3m→2km→1km。 ホントに久々だったから最初の3kmは3分50秒で…

TOHO池袋で羅小黒戦記を観て帰ってきてから夕方ラン。 これまた久々に昨日は20kmだったから今日は10km。 余裕があったらこーゆーローテで走りたいなぁ。久々20のあとの10だったので気持ちいいでどこまでか。 めっきりスピードなくなったので頑張ってスピード…

久しぶりの20km走。 先週御徒町のアートスポーツに行った時にたまたまビブラムのV-RUNっていう5本指シューズを試しに履いてみたらめっちゃ足裏が楽しい感覚に。 その感覚を意識してのジョギング。 なんか前傾の腰高で足前部で着地するような感覚だったからそ…

葛飾トライアルマラソンから一週間空け再開。走ろうか走るまいかの微妙な気持ちで昨日は走らず今日は全日本大学駅伝見終わってから出掛ける前にと外へ。 どう走ろうかは走りはじめてから決めることにして河川沿いまで1kmジョグ。 そこから走り始めたらなんか…