如何せんそもそも習慣化しないことにはしょうもないのでメモとして。東京30K途中からはやや暑さ感じる。 スピード全然なのでなるたけストライド大きくの意識。ピッチよりも。 ペーサー不在のため、何となくのスピードで。 20kmまではまぁまぁ。 その後からは…